健康・癒し

こんにちは、トモ先生です。糖質制限を一時中断していたら、お正月休みが終わってなんだか重たい身体がさらに重たくなったような気が…。そんな時、近所のスーパーでベサン...

こんにちは、トモ先生です。ちょっと前の話しですが、スコータイまでマラソンしに行ってきました。マラソンといってもそんなに走れるわけではないので10kmだけ〜。タイ...

こんにちは、トモ先生です。もう先月のことになるのですが、3月6日にタイのカオヤイというところで開催されたマラソン大会に行って10km走ってきました。基本的に運動...

こんにちは、トモ先生です。 いや〜、お正月太りがなかなか元に戻らなくって増えたまんま増えっぱなしw カロリーって下取りに出せますか？ というわけで、ダイエットの...

12月も中旬になり巷も気分もすでに年末モード。 来週以降、日本から続々と友人たちがバンコク入りし外食やお酒の機会が激増するのですが、夜のお付き合いが増えることで...

前回の一時帰国の際に日本から運んできたもの、それは 大豆(ソイ)プロテイン3kg！ もちろん、このトトロのようなゆるふわ体型を変えるべく、ジム行って筋トレしてそ...

せ、先週末から始めた断食…今日やっと終わった…。 結果は、72時間で3.7kg減！よっしゃ！ 早速カツカレーで生ビール〜！ と、いきたいところなんだが、3日間ほ...

金曜のお昼から断食してる…もう固形物から遠ざかってはや55時間オーバーwww 実は、一年ちょい前に禁煙を始めてからボディがすくすくと大きくなり気付いたら一年で1...